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El Genotipo ya esta AQUI!


 
Ya puedes saber que Genotipo eres y aprender a alimentarte como debes, desde hoy ya puedes sentirte mejor y bajar esos kilos que tanto te ha costado, desde ya puedes pedir tu hora y comenzar un gran y revolucionario cambio en tu vida!
 
Valentina San Cristóbal Lizama
Licenciada en Nutrición & Dietética
Especializada en Dieta del Grupo Sanguíneo y Genotipo
Centro Médico La Araucana 2 Norte 740, Talca
FONOS: 071- 211735- 2212007

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Hola amigos! muchas veces a la consulta llegan pacientes que sinceran tener "unos kilitos demás" y luego de su evaluación nos enteramos que se encuentran con obesidad, o en el mejor de los casos, pacientes están angustiados por su peso y se encuentran dentro del rango de normalidad. Los medios de comunicación suelen entregarnos mucha información de que, cuánto y cómo comer, pero  primero debemos estar muy seguros de cual es nuestro Estado Nutricional.
Existe una herramienta mundial utilizada por profesionales de la salud la cuál muestra la relación entre el peso y la talla (estatura), esta herramienta se llama Índice de Masa Corporal "IMC", y hoy yo la compartiré con ustedes.
Se trata de una formula matemática, para esto debemos saber de manera exacta nuestro peso (en kilos) y nuestra estatura (en metros), técnicamente la formula es la siguiente: 
Peso ______________  Estatura 2
Aquí aplicaremos un ejemplo para que no hayan dudas, Juan pesa 70 kilos y mide 1.67, e…

Nutricionista a Domicilio

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¿Cómo funciona la asesoría nutricional a domicilio?
1. Anamnesis médica
2. Evaluación Nutricional
3. Estimación de requerimientos y Dietoterapia
4. Solicitud de exámenes de laboratorio  
5. Control cada 20 días 

Durante el período de tratamiento, el paciente puede aclarar sus dudas mediante correo electrónico, a través del tiempo se irán incluyendo …

La importancia del Desayuno

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1- Lácteo Descremado (leche 200cc, yogurth 125ml, o queso fresco 3 rodelas)
1- Fruta o zumo de fruta sin azúcar (Tamaño mediano, de preferencia citricas)
1- Cereal (3 cucharadas de: Avena ó granola ó quinoa, ó una porción de pan: 1 diente de marraqueta, 1/2 hallulla, 2 rebanadas de pan de molde, 1 pan pita o 6 galletas de agua o salvado)


Si por tiempo o falta de hambre te falta uno de estos alimentos, te recomiendo dejar alguno como colación a media mañana. Un buen desayuno te permitirá enfrentar el día con mucho más ánimo y energía, te evitará esos cuadr…